久しぶりにバレーボール

3月に入ってから、バレーボールの時間は、娘を実家に預けて勉強をしていたので、久しぶりのバレーでした。

週に1回運動していれば、運動前後にストレッチはするので良いのですが、運動しないと、そのストレッチの時間もなくなってしまうので、体が凝り固まっていました。
こんな時は、いつもよりもしっかりウォーミングアップ。
30台から、アキレス腱断裂の怪我が増える年齢。
特に昔バリバリ競技をやっていた人ほど危ない怪我。
そんなわけで特に念入りに。

だんだん20代の頃のようには動けなくなりますが、バレーボールは、体力が無くても出来る競技なので、良いですね。
怪我に気をつけて、長く楽しみたいと思います。